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各位朋友，我是楊志良，現在是衛生署署長
因為時間很有限嘛，有時候很忙，那我都是快走。以前在亞洲大學的時候，已經走了八年。搬到這來以後，到台北工作了以後，也是時間很緊迫，可是住的離大安公園很近，幾乎每天大概五點多就到這來走兩圈，有時候走一圈這樣，有的時候如果白天走一圈的話，晚上再來走一圈。
如果假日有時間的話，我也喜歡爬爬小山，就像這裡坐公車坐到底嘛，22路也好、信義幹線也好，就到四壽山去了，那樣走起來的話，就流更多的汗，更舒服，這樣子。
我們國民健康局的調查，我們台灣有一半的人，過去兩週一次運動都沒有，那本來一天最好是半個鐘頭，持續的。
我們都知道，只要快走個十分鐘，對心肺功能就會出點汗，就有幫助。如果二十分鐘的話，事實上已經開始在燃燒脂肪了。有時候應酬多，這是控制體重的一個很好的方法。
你看所有在這邊運動的人，絕對都是不太生病的，有慢性病、老人家慢性病的也比較能夠控制得好，因為現在憂鬱症的人非常多，現代人真的壓力非常大，特別是中年或者是年輕人，年輕人現在壓力也非常大，那憂鬱症是全世界非常普遍的、非常大的一個醫療支出，有一種藥叫「百憂解」，事實上名字就很棒對不對，一百種憂愁都解掉了。但是如果你讀所有的文獻呀，你只要打一個Health跟Exercise，那是幾千萬篇的文章都說，你運動完了以後，是最好的百憂解。
「運動是最好的良藥」就是這麼一句話，不但是治療身體的病，還可以紓解壓力，使心情愉快，是最好的藥。
出來走一走不但是運動健康有益，對讀書也有益。我想大家都有經驗，有時候做了適當的運動以後，靜下來，洗個澡，再去讀書，覺得效益還滿好的。
我們很清楚，員工是一個公司最重要的資產，人才是最重要的資產，那現在我們也看到很多大企業，都讓員工譬方說有健檢、每天有一段時間給他紓壓給他做做體操，我們衛生署每天十點鐘就放音樂，下午也一次讓大家伸展伸展，這個絕對會增加生產力，所以，員工的幸福就是老闆的鈔票。
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衛生署--邱文達 
