跳繩教學
Teaching
跳繩器材介紹
- 單人繩：
雙人繩：身高 需要繩長 100至139公分 213公分 140至179公分 244公分 180公分以上 274公分
一般而言需要比單人繩長30至60公分。 - 跳繩的材質：
種類 優點 缺點 用途 棉繩 跳繩過程中，棉繩打中身體比較不會痛。
2.繩速較慢，易於控制，使用者比較容易掌握擺繩的正確動作和跳過繩子的時間。棉繩較重，繩速較慢，較難做出多重跳的動作。 適合跳繩初學者使用 塑膠繩 價格便宜，而且長度容易修改，適合體育課程使用。 塑膠繩如果在不平滑的地面使用，容易磨損。 材質較輕，常用於體能訓練和基本花式跳繩。 拍子繩 擺繩觸地時發出的聲音較大，跳繩者比較容易掌握節拍。
繩子有一定的重量，讓跳繩者比較容易感受到擺繩的力度和方向。
繩子由多條膠條穿成，可以配搭不同的顏色，增加表演時的視覺效果。
繩身較重，擺繩速度受限制。 用途廣泛，多用於花式動作。 鋼絲繩 繩子以鋼線或鋼線包塑膠製成，材質輕，擺繩速度非常快。 繩身輕，擺繩速度很快，初學者不容易控制。 適用於對繩子有一定操控技術的使用者，多用於速度比賽。 - 跳繩動作秘笈
| 個人動作 |
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雙人動作
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