董氏基金會運動紓壓_動一動就有好心情

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鬥陣運動不憂鬱！

更新日期:2010-03-17

左起生活調適愛心會志工郭先生、董氏基金會執行長姚思遠、台北市立聯合醫院松德院區胡維恆顧問醫師、憂鬱症過來人蔡淑玲小姐、中國青年救國團總團部主任周逸衡共同利用信義運動中心飛輪教室運動紓壓

鬥陣運動不憂鬱！

　　運動的人較不憂鬱，董氏基金會2009年以大台北、大高雄地區民眾為對象進行調查發現，過去一個月內有運動比無運動的受訪者，有憂鬱情緒的比例較低。也有研究指出，運動除了讓身體活動，刺激腦幹，產生更多能量、熱情、興趣和動機外，還能讓我們感覺自己更有活力、留下正向記憶，打破悲觀的憂鬱情緒。　　董氏基金會與信義運動中心今日進行「憂鬱症過來人鬥陣運動」公益合作計畫，鼓勵民眾多多運動，不但能獲得身體上的健康，紓解心理的壓力，同時還能做公益！　　
　　董氏基金會姚思遠執行長表示，基金會長期推動憂鬱症防治暨心理健康促進宣導，今年積極向民眾宣導運動有促進心理健康及預防憂鬱的效果。此次「鬥陣運動」是推廣運動紓壓活動的項目之一，期鼓勵更多民眾透過運動來達到紓緩心理壓力的效果。　　

　　市政府委託經營信義運動中心的中國青年救國團周逸衡主任表示，與董氏基金會合作，推出「健康運動公益卡」活動，凡前來中心運動之民眾，購買蓋有”董氏基金會公益運動卡”戳章之「健身活力卡」除可享有優惠。中心也會有相對的捐助額，共同支持「運動紓壓」計畫的推廣與憂鬱症防治工作。做好事，助人利他，或在別人的需要上看到自己的責任，也會讓自己快樂。　　「
　　
　　健康運動公益卡」活動說明，請參考此處　　

　　記者會現場，也邀請憂鬱症的康復者蔡小姐分享，她說以前從不知道壓力和情緒會讓人生病，直到十五年前開始有睡眠障礙、腸胃不舒服、沒有食慾、體重直直落等症狀出現，甚至對任何事物提不起一絲絲的興趣，才發現罹患憂鬱症。就醫後，醫生說除了藥物治療，若能配合運動，對病情有很大的幫助，所以請先生每天早上陪同至運動場快走半個鐘頭，也漸漸開始恢復行動力，愛上了運動，幫她找回熱情與健康。　　
　　
　　同為過來人的楊先生也說，罹患憂鬱症時，常感到自責、情緒低落等症狀，甚至因為不想出門，連最喜歡的籃球也不再打。後來在接受藥物治療與團體治療時，因醫生的提醒，讓他決定重新開始運動，從原本的打籃球到慢跑，一直維持到現在，只要情緒不好時，總是會去走個幾圈，幫助自己消除低落的情緒。　　

　　台北市立聯合醫院松德院區的胡維恆顧問醫師也指出，國內外有相當多研究指出，運動可以有效幫助人們提昇正面的情緒、同時緩解憂鬱症狀的。也提醒大家，運動除了保持身體健康、最重要的是還能促進心理健康。因為在運動的過程中，會增加血清素濃度，讓心情變好、改善睡眠。消耗掉身體內讓人感到壓力的物質例如腎上腺素，幫助身體放鬆。同時轉移注意力，不再拘泥於原有挫折與壓力，並確立自我價值、增加自信心。　　

　　董氏基金會同時提供相關的運動紓壓文宣及成立「運動紓壓」網頁、Facebook粉絲團等，有興趣參與的民眾可以透過這些管道，蒐尋運動對促進心理健康的好處。

現場剪影

董氏基金會執行長姚思遠

中國青年救國團總團部主任周逸衡

中國青年救國團總團部主任周逸衡與董氏基金會執行長姚思遠共同持雙方合作推出的「健康運動公益卡」

過來人蔡淑玲小姐

過來人楊國欽先生

台北市立聯合醫院松德院區的胡維恆顧問醫師

左起過來人楊國欽先生、蔡淑玲小姐、中國青年救國團總團部主任周逸衡、董氏基金會執行長姚思遠、台北市立聯合醫院松德院區胡維恆顧問醫師、共同邀請大家鬥陣運動

左起過來人楊國欽先生、蔡淑玲小姐、中國青年救國團總團部主任周逸衡、董氏基金會執行長姚思遠、台北市立聯合醫院松德院區胡維恆顧問醫師共同邀請大家一起鬥陣運動！

憂鬱症過來人蔡淑玲小姐利用信義運動中心健身教室之健身器材呼籲大家共同利用運動紓壓

憂鬱症過來人楊國欽先生利用信義運動中心飛輪教室之飛輪呼籲大家共同利用運動紓壓

與會來賓共同利用信義運動中心健身中心之器材呼籲大家共同利用運動紓壓'

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