更新日期:2010-03-01

　　

根據董氏基金會的調查，每五個青少年朋友就有一個有明顯的憂鬱情緒需要專業的協助，2009年的調查結果則顯示，「運動的人較不憂鬱」。只有一成的民眾心情不好會以運動紓解，但當中卻高達八成以上的人覺得運動後情緒改善了。教育部2008年的資料指出，只有50.1％的國小學生與33.9％國中生有規律運動習慣。可見學生族群仍未建立一個有效的紓壓習慣或管道。

要快樂，其實很簡單~只要動起來就可以了!董氏基金會即日起推動「樂動小將養成計畫」，活動時間將持續四個月。第一階段包括台北市大安國小、中正國小、介壽國中、成淵高中附設國中部、長安國中、信義國中、康寧國小、敦化國中、誠正國中、舊莊國小等十所國中、小學，預定先有15000位學生參與，讓運動紓壓的習慣從小紮根，也藉由全校師生的推動，延及社區，讓一般民眾更了解心理健康與運動的重要性。

今日在敦化國中舉辦的開跑記者會中，董氏基金會董事賴東明表示，董氏基金會長期推動憂鬱症防治暨心理健康促進宣導活動，去年起即積極向民眾宣導運動有促進心理健康及預防憂鬱的效果。「樂動小將養成計畫」是推廣運動紓壓活動的一個重要開始，希望學童、青少年能成為快樂運動、樂於助人的小將。第一階段邀請十所國、中小學及企業響應支持，除保健身心外，每個學生、老師或是社區民眾的參與也是實踐公益的一種方式，每位參與者在學校操場跑一圈，認養該學校的企業就贊助一元給董氏基金會，募得款項將用於憂鬱症防治暨心理健康促進計畫。期以小將的身軀表現出大將的風度，進而帶動大眾運動及投入社會公益的風氣。

台北市教育局長康宗虎表示，教育部一直推廣五育並重，台北市教育局長久以來也希望能藉由多元適性的教育，讓學童成為德、智、體、群、美五育均衡發展之健全國民。而在體育部分，「推動體適能發展」一直是教育局的既定政策，除積極推動游泳政策，推廣跑步運動，也在學校設置簡易體能運動設施，目的就是希望學童與教職員能有更多的運動機會，提升學生體適能，進而增進學童與教職員的身心健康。

活動代言人楊祐寧分享，自己很喜歡運動，尤其使用像學校的運動場及公園跑步很方便。跑步時，會很自然地把注意力放在呼吸及身體的動作上，壓力漸漸隨著跑步的過程消除了；跑完後，總是心情很愉快。他也說，以前只知道運動會讓身體健康，不知道這也是促進心理健康、預防憂鬱的好方式，他鼓勵同學現在就開始培養運動的習慣，心情不好時，可以透過運動紓解，時時維持好心情。

率先響應認養學校舉辦樂動小將計畫的企業代表，美吾華懷特生技董事長李成家表示，參與公益本來就是一種社會責任，尤其學生的壓力很大，鼓勵他們參與這項活動，可以幫助他們穩定情緒。他自己學生時代喜歡打乒乓球，學業成績雖然不是前幾名，但常常因為打乒乓有突破性的表現，讓自己充滿成就感。運動激勵自己向上的經驗在他的人生成長中，非常受用。

全國電子總經理蔡振豪提到，他從小並不擅長運動，後來經由醫生朋友的介紹，開始從事八段錦運動，不用太大的空間或太長時間，成為自己隨時可以作的運動。長期來看，培養運動紓壓的習慣是一種很棒的投資。

敦化國中校長戴麗緞及舊莊國小校長張永鄖同時表示，樂動小將養成計畫具體鼓勵學生運動，不但讓他們更有體能面對課業，也培養抒解壓力的習慣。同時是另一種品德教育，參與公益，培養利他行為。

董氏基金會同時提供相關的運動紓壓文宣及成立「運動紓壓」網頁（即將上線）、Facebook粉絲團等，有興趣參與的民眾可以透過這些管道，蒐尋運動對促進心理健康的好處。



樂動小將活動由台北市教育局長、楊祐寧帶領10位合作學校校長共同起跑


敦化國中同學與楊祐寧共同宣示成為快樂運動，樂於助人的樂動小將


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