董氏基金會運動紓壓_動一動就有好心情

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林書豪、吳克羣、宣昶有尬籃球紓壓

更新日期:2011-08-13

(左二起)林書豪及吳克羣於場邊分享運動紓壓經驗

　　身為籃球最高殿堂首位台裔選手，同時擁有哈佛大學的高學歷，「哈佛小子」林書豪兼顧學業與球技，以及面對高強度賽事壓力的秘訣究竟是什麼？

　　根據董氏基金會針對北、高兩市民眾運動習慣調查結果: 有44.7%的受訪者自覺運動時間不夠；當詢問其造成運動時間不足的主因時，以「工作忙，沒有時間」最多，佔52.7％。其次則為「自己運動很無聊」佔13.3％，第三則為「不喜歡運動」僅佔12.5％。找個說服自己運動的理由，真的很難嗎?

　　今日(8/13)董氏基金會在實踐大學舉辦「給自己運動的理由」記者會，「哈佛小子」林書豪在現場和三百多位青少年分享如何保持運動的習慣。他說，在讀書的時候，他會事先依課業份量安排讀書進度表，每天依照進度，讓每天需要負擔的課業份量不會太重，避免影響練球的時間。因為很愛打籃球，在面對課業的繁重壓力時，他覺得打籃球是最好的紓解方法，在打球的過程中，可以讓自己暫時抛開那些來自於課業或面對大考的壓力。他呼籲青少年都像自己一樣找到喜愛的運動項目，並讓運動成為幫助自己快樂的力量。

　　宣捷生物科技宣昶有執行長表示，自己從小體質比較虛弱，所以都會和父親（聯電榮譽副董事長宣明智）一起到籃球場打球。在美國時還會到達拉斯的黑人區玩球，把球場當作宣洩壓力的好地方。近兩年則以打高爾夫球為主。宣執行長也說，雖然每天要處理的工作很多，但運動也是例行工作之一，所以還是會把握時間，跟事業夥伴一起在高爾夫球場上相約球敍。回到家裡也會和孩子一起游泳、和老婆一起散步，除了運動之外，還可以增進感情。

　　名歌手吳克羣也到場分享說自己從國中開始就喜歡打籃球。出道之後仍然維持打球的習慣。幾年前剛動完心臟手術後，還因為沒有好好休養就偷跑去打球，差點在球場上休克昏倒。他強調，籃球運動對自己而言，其實不只是對於身體健康的幫助，在高中時期的低潮，也是透過打球來紓解心中壓力，讓自己更快樂。此外打球還可以維繫和朋友之間的感情。無論工作或生活中遇到任何的壓力和不開心，和朋友打場球之後真的會覺得輕鬆很多。

　　林口長庚醫院兒童心智科吳佑佑主任表示，儘管各種運動方式不同，但對於身心健康的幫助卻是一樣，例如爬15分鐘樓梯等於30分鐘快走、跳繩10分鐘等於30分鐘慢跑。重要的是依自己的時間及需求選擇適合的運動方式，並且持之以恆養成習慣，才能體會運動的好處。

　　董氏基金會執行長姚思遠說明從基金會從2009年開始推動「運動紓壓」系列宣導活動，希望用運動來幫助大家紓解生活中所遭遇的壓力，並針對不同對象辦理系列活動，民眾也漸漸了解運動對於情緒、心理方面顯著的促進效果。姚執行長也說，未來將持續推展「運動紓壓」概念，今年9月及11月也會在台北及高雄舉辦大型健走及路跑活動，歡迎民眾共襄盛舉，一起來體驗運動紓壓的好處。

　　記者會後現場還抽出四位幸運觀眾，與來賓組隊進行投籃趣味競賽，一起身體力行用運動來紓解壓力。參與觀眾表示能和名人一起打球，感覺很難得也很新鮮。最後比賽優勝的觀眾，還獲得林書豪現場簽名的籃球一顆作為獎品。

欲了解運動紓壓相關資訊，可至董氏基金會運動紓壓網站（http://www2.jtf.org.tw/psyche/sportrelief/index.php）查詢。

現場剪影

吳克羣呼籲青少年朋友一起運動紓壓

林書豪分享運動是與全世界溝通的橋樑，讓自己更快樂

林書豪為參與PK投籃金甌女中學生擁抱鼓勵

姚思遠執行長(左三)、林書豪(左四)、吳克羣(右五)、宣昶有執行長(右四)與參賽民眾共同合照


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