準備歡慶農曆春節，但近日許多活動受疫情影響紛紛取消，防疫期間待在家感到焦慮、憂心時， 曾試著增加和孩子共同運動的頻率嗎？根據董氏基金會最新調查指出：父母與孩子共同運動天數越 少，其憂鬱指數的比例越高。

      這份最新發布的數據為董氏基金會與康健人壽 2020 年 12 月至 2021 年 1 月，以參與「玩轉動， 拋出好心情」親子康健身心計畫四所合作學校家長為對象所進行的調查結果，有效問卷為 1180 份： 董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨說明，調查結果發現，63.1%家長本身沒有固定運動習慣，近四分之一的家長(24.6%)每周運動天數超過 3 天以上，當心情不好時，只有五分之一(20.7%)的家長會將 運動作為紓壓的方式，其中有 76.3%的受訪者表示運動後心情會變好。調查也發現有近六成受訪者 (58.0%)沒有和孩子一起運動的習慣，平均每週與孩子一起運動超過 3 天以上者只有 6.6%，想跟孩子 一起運動的原因前三名依序為「增進親子關係」、「強健身心」、「孩子主動邀請」。超過八成受訪者同 意與孩子一起運動對親子關係帶來的好處，包含「親密感提升」、「相處時間增加」、「聊天時間變多」、 「維持彼此的好心情」、「信任感提升」。

      進一步分析發現，家長沒有固定運動習慣者，和孩子一起運 動的比例明顯低於有固定運動習慣者，且有明顯憂鬱情緒需求助專業的比例也明顯較高。調查也顯示， 每週與孩子一起運動的天數越少，父母有明顯憂鬱情緒需求助專業的比例越高。 葉雅馨分享，許多參與「玩轉動，拋出好心情」親子康健身心計畫的家長表示，跟孩子一起運動 比較沒有壓力，孩子的快樂與自己會產生共鳴，假日時帶孩子出去看看綠色的環境或藍藍的天，可讓孩子與自己的心情放鬆，平日的工作壓力就都沒了，也有助於增進親子間的交流與互動。農曆春節期 間，家長不妨與孩子一起運動取代疫情升溫無法至人潮較多的景點，一起到鄰近的公園或學校玩飛盤、做運動，天氣不好時可以在家中進行親子雙人運動，藉由運動緩解疫情的緊張情緒，也增進親子關係。

      董氏基金會執行長姚思遠表示，董氏基金會長期致力於民眾的心理健康促進，許多研究證實運動 對於情緒紓解與壓力調適有很大的幫助，基金會歷年的調查也顯示，有固定運動習慣者「情緒穩定度 較高」，且每周運動天數越多、時間越長者，運動後心情變好的比例越高。去年九月開始與康健人壽 合作「玩轉動，拋出好心情」親子康健身心計畫（瞭解更多計畫內容請至【華文心理健康網】 http://www.etmh.org），於四所學校深入推廣親子運動紓壓方案，從參與學童、家長的回饋反映，顯 示親子共同運動對家長情緒的調適、親子間關係的幫助，希望透過計畫的推展讓更多家長建立起與孩 子共同運動的習慣。

      康健人壽總經理暨執行長邵駿崴(Tim Shields)表示：疫情升溫增添國人更多的不 確定感，康健人壽長期關切民眾的壓力狀態，期許能成為國人健康生活的最佳夥伴，很榮幸與董氏基 金會攜手前進校園推廣親子飛盤運動，透過實際行動來履行企業社會責任，從這次的調查也驗證了親 子共同運動可以提升家長和孩子間的關係並增添親密感，更有助於紓解生活中的壓力，希望持續透過 親子運動的推廣，讓更多家庭建藉由親子運動紓解壓力，擁有更健康、更幸福、更安心的未來。