「身體形象」以及「社會互動」在提振心理健康上扮演非常重要的角色。一項發表於《臨床心理科學期刊》的研究，就現有的2個「運動與精神健康相關」的假說進行探討：

1.自我形象假說：運動協助人們達到理想體重並獲得較好的體態，因此能改善自我形象並贏得同儕的正向回饋。 
2.社會互動假說：運動包含了社會互動、團隊精神和隊員間的相互支持。 

　　受試者為7000多位年齡介於11到16歲的荷蘭學生。這些青少年接受了心理問題、體能活動嗜好、自我體重覺知以及有組織的運動參與等項目的評估。 結果發現，運動量最少或根本不運動以及覺得自己「太胖」或「太瘦」的青少年較容易內化自己的問題（例如出現焦慮或憂鬱），以及外顯問題（如具攻擊性和物質濫用）。而規律地參與有組織運動的青少年最不易有心理困擾。 

　　研究者強調，在這些從事運動的青少年中，心理社會因素如「身體形象」與「社會互動」確實部分地影響了精神健康。因此，運動可能是預防青少年出現精神健康問題的有效方法。

（本文摘譯自＜每日健康新聞＞，28Sep2012，WhyIsExerciseGoodForMentalHealth） 
本文由戴怡君擇文、黃嘉慈摘譯，感謝林口長庚醫院精神科主任劉嘉逸審稿