規律的運動可增加肌肉細胞中粒線體的數量。由於粒線體負責產生能量，數量的增加被視為運動替生理帶來諸多好處的成因，例如體力與耐力的增加。運動同樣也可為心理帶來正面影響，如減輕憂鬱情緒與增進記憶力。 

　　一篇發表於《美國生理學》期刊的研究，將老鼠分為兩組，一組老鼠每週6天、每天在坡度跑步機上運動1小時，另一組老鼠則被關在籠子裡。8週後，與不動組的老鼠相較，運動組的老鼠除了增加了肌肉組織的粒腺體，在跑步的疲累耐受度上，從74分鐘延長到126分鐘，而不動組的老鼠則沒有任何改變。 

　　增加的大腦粒線體可能在促使大腦抗拒疲勞，以增強運動耐受力上扮演了重要的角色。大腦粒線體的增加，讓運動成為精神疾病、遺傳性疾病以及神經退化性疾病可能的治療方式之一。 

　　研究發現，可能透過減輕精神和身體的疲勞，而增強體能表現。此外，也藉由運動的治療效果來減少老化的負面影響，及神經退化疾病的治療和預防。

　　（本文摘譯自＜Medical News Today＞，21 Sep 2011，Exercise May Alleviate Brain Fatigue） 

　　本文由戴怡君擇文、黃嘉慈摘譯，感謝林口長庚醫院精神科主任劉嘉逸審稿