董氏基金會-跑跳好心情

胡宇威與現場來賓呼籲大家參加12月6日於中正紀念堂的「三人團體跳繩」台灣創記錄活動。

開學了，孩子有壓力，父母及老師壓力也大，面對懶洋洋、暴躁易怒、注意力不集中、或害怕退怯、不知如何適應新班級的孩子，如何幫他們適應開學壓力期?

董氏基金會與可口可樂基金會今舉辦「晨起跑跳 活力無限」跳繩運動推廣記者會，提醒家長及老師可以讓孩子早起跳繩，調整因放假打亂的生活作息，緩解因開學帶來的壓力症狀，到校後利用晨間或下課時間結伴跳繩，還能增進同儕互動，更快適應新班級。

每天跳一跳，長高、快樂、增強注意力及提昇運動能力。屏東科技大學休閒運動健康系教授徐錦興說明，多數學童放暑假時， 會晚睡晚起床，新學期一開始易出現精神不佳、疲倦想睡、心情低落、注意力不集中等情形。而跳繩易操作又好處多，可以促進身體發育、肢體協調、心肺適能與下 肢肌力，還能讓心情愉悅，有效改善注意力、穩定學習情緒。但現今外在有太多誘惑，例如3C產品或電玩遊戲，降低學童對從事運動的興趣，師長們可以使用一些 方式鼓勵學童體驗身體活動的樂趣。例如帶領孩子一起運動，家長的運動量多寡會影響孩子從事運動的頻率；也可以設定持續運動的目標，給予其適當的獎勵，日積 月累下，就能養成運動的好習慣。他強調，每日運動「Ten Ten Ten」，利用晨起或早自修、課間的十分鐘，一天中找出三個十分鐘跳繩，能幫助提高身體活動量以投入學習環境。

結伴跳繩，增進人際互動與養成運動紓壓習慣。董氏基金會心理健康促進諮詢委員，台北醫學大學副校長邱弘毅表示，從公共 衛生角度來說，預防的重要性大於治療，董氏基金會近年積極推動運動紓壓工作，小朋友從小認識運動好處及建立運動紓壓習慣，對他們的成長過程影響絕對是正面 的。前年（2012）起，董氏基金會與可口可樂基金會合作推廣「跑跳，好心情」跳繩運動，第一年推展主題為讓孩子們認識跳繩運動；第二年鼓勵親子一起跳 繩，增加親子感情。而根據董氏基金會2011年調查顯示，高達92.7%的國、高中生受訪者表示，有人邀請會較願意去運動。因此今年推動團體跳繩，讓同學 們更願意養成運動紓壓習慣。

可口可樂基金會代表利偉達總經理表示，可口可樂基金會在全球長期推動健康有活力的生活，鼓勵吃動平衡，很高興在台灣和董氏基金會合作的『跑跳好心情』活動 可以獲得熱烈的迴響，過去兩年裡有超過七萬兩千人次參與，並完成三億七千萬下跳繩次數。希望更多人能透過跳繩感受到運動樂趣，使跳繩也能成為受歡迎的休閒 運動，讓大家都快樂動起來!

胡宇威號召一同跳繩挑戰創記錄。運動全能的胡宇威獲邀擔任今年的跳繩推廣大使，他說，小時候最害怕的運動是跳繩，因為 跳不好常常被繩子打到，讓自己有很大的陰影，懼怕跳繩長達二十多年。後來為了紓解工作壓力，拍戲空檔跟著劇組演員利用時間練習跳繩，他說：「一開始肢體也 是不協調，但鼓勵自己從連續跳繩不間斷30下開始挑戰，達成後，鼓勵自己連續跳40下、50下，最後累積到200下，自己都覺得不可思議!」現在跳繩已成 為胡宇威鍛鍊體能的好幫手，他強烈推薦學童一同從事跳繩運動。

記者會現場胡宇威也和小朋友們示範「三人團體跳繩」，呼籲大家12月6日到中正紀念堂，一同參加「三人團體跳繩」挑戰台灣記錄！


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