董氏基金會-跑跳好心情

心情不好時，這對最佳拍檔會做些什麼紓解壓力呢? 答案就是運動。 浩子喜歡游泳，而阿翔喜歡約幾位好朋友一起到棒球練習場，安靜地揮棒流汗，兩人都同聲肯定運動對於紓解壓力，改善身心健康的好處。也希望無論大朋友或小朋友，都可以透過跳繩運動，為自己帶來愉快的心情。

總是在偶像劇中演出深情王子的胡宇威，其實是個運動高手，如游泳、籃球、橄欖球、網球等對他來說，輕輕鬆鬆就上手。但沒想到「跳繩」竟然是他的大罩門，他說：「以前上體育課時，老師會記錄學生的跳繩次數，那時候我只跳一下就被卡住，感覺很挫折，經過努力練習之後，從一分鐘30下開始，到現在可以連續跳200下。」現在為了紓解工作壓力，胡宇威和劇組演員一起相約一起健身，一起跳跳繩，胡宇威鼓勵和他一樣一開始跳不起來的小朋友或大朋友，只要努力練習，每天一定有進步，跳到汗流浹背，享受運動的樂趣！！

SpeXial由八個大男孩組成，是台灣新生代當紅男子偶像團體，他們的舞台與歌唱魅力其實是透過平日的運動所養成的喔！

讓我們來看看他們如何瘋跳繩吧！

 

 

 

宏正：跳繩是非常好玩的運動，一個人可以玩，一群人也能玩，考驗默契及協調性，還能玩花式跳繩挑戰自我喔！
晨翔：跳繩是很便利的聰明運動，只要一條跳繩在手，就能隨時運動，訓練反應力和耐力，很適合忙碌的上班族和學生，培養固定運動習慣，心情會變好！
以綸：晨起跳繩可以喚醒沉睡的身心，讓我們有滿滿的活力，迎接不同的挑戰，大家快一起來跳繩吧！
Evan：跳繩比跑步還消耗熱！拳擊手都必需用這個訓練，超帥！越跳心情越好！讓你健康又更快樂，還不趕快跳？！
偉晉：如果你跟我一樣喜歡唱歌的話，跳繩是訓練肺活量非常有效的方式喔！
Teddy：我們團員間現在會互相提醒要每天跳繩10分鐘，持續練習後，發現跳繩是很有效的有氧運動，不僅能增加肺活量，對調整姿態也有幫助。
風田：隨時隨地都可跳繩，不需佔用很大的地方，是一個很好的國民運動。
易恩：多跳跳繩可以跟我們一樣長很高，還可以增強體力，做其他運動會更得心應手！