蘇琮祺心理師(前排右四)與北斗家商鄭美芳主任(前排右三)帶領北斗家商同學共同合影，一起「微笑、稱讚、找亮點」，並大喊我好棒!

 

☆活動地點：彰化縣北斗家商

☆活動時間：104年12月18日(五) 13:00～15:00

☆講師：蘇琮祺老師（諮商心理師）

☆學生人數：北斗家商高職學生，共96位同學。

☆活動說明：

1.蘇琮祺心理師先帶大家進行一個小遊戲，要大家對著身邊的同學做ㄧ個微笑並稱讚對方，同時去想一個自己的優點並告訴自己我很棒。

2.接著心理師讓同學們分組，透過放影片問答的方式，讓同學們一組一組回答。心理師使用許多運動圖片代替文字，要同學們從圖片的中去思考和學習如何調適壓力，例如運用錯覺概念，引導同學雖然知識能讓我們了解問題的來源，但不一定能改變我們遇到的問題，而是要透過正確的智慧和方式去分辨哪些是可以改變，哪些是不可以改變，並去調整我們可以改變的事物，進而有效的調適我們遇到的壓力。

3. 最後老師請大家分享自己的紓壓方式，同時介紹基金會的三種工具「快樂日記」、「壓力記錄」、「微笑沙漏」幫助自己養成正向思考，同時也能對壓力有更進一步的認識，並請大家對著身邊的同學彼此微笑一分鐘。

董氏基金會準備的文宣品憂鬱看招、快樂記錄、壓力記錄、青少年情緒自我檢視表，待講座開始時發給同學

視聽教室坐滿許多參與講座的學生，學員們都認真聽講師演講。

學員ㄧ拿到憂鬱看招手冊就迫不及待的翻閱

北斗家商鄭美芳主任開場致詞

蘇琮祺心理師分享如何調適壓力

學員踴躍舉手回答問題

同學回答老師的問題

學生觀看宣導影片-Girls, Lean In!–挺身前進•展現自信

同學很認真的觀看影片

同學填寫壓力記錄表

同學分享自己的壓力記錄表內容。

同學觀看快樂記錄表

同學填寫快樂記錄表

同學獲得基金會精心準備的小禮物，並開心的合影

同學認真填寫回饋單

同學透過老師引導，彼此說出對方優點並給對方打氣