【微笑、稱讚、找亮點】校園情緒教育講座—弘光科技大學
學生聆聽醫師演講
☆活動地點:台中市弘光科技大學
☆活動時間:104年11月05日(四) 14:30~16:30
☆講師:莊凱迪(台中榮總精神科醫師)
☆學生人數:高一~高三護專科,140位學生。
☆活動說明:
莊凱迪醫師一開始先以有獎徵答的方式作為講座的開場,增強學生對這樣講座的興趣,也透過問題讓學生去思考和了解,其實大多的壓力是來自於自己的想法,因此透過這場講座讓大家來認識情緒、認識壓力,同時也運用例子教大家如何透過正向思考來改變想法及改變情緒。
另外,醫師也說明幾種紓壓方式,如:大笑紓壓法、冥想肢體放鬆法,讓同學學習運用於日常生活中,來面對課業壓力。並且可以把這些方法養成習慣,避免產生嚴重的憂鬱情緒。當天醫師也實際帶同學演練冥想肢體放鬆法,讓大家釋放學習期間所累積的壓力。
最後,董氏基金會也提供三種工具「快樂日記」、「壓力記錄」、「微笑沙漏」給學員,希望幫助學員養成正向思考,同時也能對壓力有更進一步的認識。
董氏基金會準備的文宣品,待講座開始時發給同學
聯合利華提供豐富的小禮物,準備送給表現良好的學員
同學陸續進場準備聆聽講座
教室坐滿許多參與講座的學生
學員翻閱手冊-莎喲那拉˙憂鬱
學員填寫青少年憂鬱情緒自我檢視表
弘光科技大學護理科柯淑華主任開場致詞
莊凱迪精神科醫師分享
學員踴躍舉手回答問題
學生觀看宣導影片-Girls, Lean In!–挺身前進•展現自信
學員很認真的觀看影片
學員認真填寫回饋單
同學獲得基金會精心準備的小禮物
學員練習冥想肢體放鬆紓壓法
學校廁所都有微笑沙漏,鼓勵同學對著鏡子微笑一分鐘
講座結束,140位同學與老師開心大合影