【微笑、稱讚、找亮點】校園情緒教育講座—弘光科技大學

學生聆聽醫師演講

☆活動地點：台中市弘光科技大學

☆活動時間：104年11月05日(四) 14:30～16:30

☆講師：莊凱迪（台中榮總精神科醫師）

☆學生人數：高一~高三護專科，140位學生。

☆活動說明：

莊凱迪醫師一開始先以有獎徵答的方式作為講座的開場，增強學生對這樣講座的興趣，也透過問題讓學生去思考和了解，其實大多的壓力是來自於自己的想法，因此透過這場講座讓大家來認識情緒、認識壓力，同時也運用例子教大家如何透過正向思考來改變想法及改變情緒。

另外，醫師也說明幾種紓壓方式，如:大笑紓壓法、冥想肢體放鬆法，讓同學學習運用於日常生活中，來面對課業壓力。並且可以把這些方法養成習慣，避免產生嚴重的憂鬱情緒。當天醫師也實際帶同學演練冥想肢體放鬆法，讓大家釋放學習期間所累積的壓力。

最後，董氏基金會也提供三種工具「快樂日記」、「壓力記錄」、「微笑沙漏」給學員，希望幫助學員養成正向思考，同時也能對壓力有更進一步的認識。

董氏基金會準備的文宣品，待講座開始時發給同學

聯合利華提供豐富的小禮物，準備送給表現良好的學員

同學陸續進場準備聆聽講座

教室坐滿許多參與講座的學生

           學員翻閱手冊-莎喲那拉˙憂鬱

學員填寫青少年憂鬱情緒自我檢視表

弘光科技大學護理科柯淑華主任開場致詞

莊凱迪精神科醫師分享

學員踴躍舉手回答問題

學生觀看宣導影片-Girls, Lean In!–挺身前進•展現自信

學員很認真的觀看影片

學員認真填寫回饋單

同學獲得基金會精心準備的小禮物

學員練習冥想肢體放鬆紓壓法

學校廁所都有微笑沙漏，鼓勵同學對著鏡子微笑一分鐘

講座結束，140位同學與老師開心大合影