大腦喜歡你運動 [ 2012-02-21 ]
 
龍安國小附設幼稚園小朋友、代言人米可白與來賓們宣示樂動小將養成計劃第五階段開跑!
龍安國小附設幼稚園小朋友、代言人米可白與來賓們宣示樂動小將養成計劃第五階段開跑!

大 腦 喜 歡 你 運 動

  運動維他命,活腦補三Q! 運動心理學者Davis 2007年針對孩童運動行為與學業成績表現研究指出:有運動習慣的孩童對事情的計劃能力最好;董氏基金會2011年的五都國、高中職學生運動與憂鬱情緒相關性調查也發現,有明顯憂鬱情緒的受訪學生中,因情緒不佳而運動者有17.3%;而總是因情緒不佳而運動的學生中,有84.2%認為運動過後心情會變好。美國哈佛醫學院精神科John Ratey教授強調運動可改變人們的3Q:一是讓人更聰明的IQ,二是消除壓力與焦慮、讓人情緒穩定、心情變好的EQ,第三是增加體力或體能的HQ。

  為向民眾介紹更多更深入的運動好處,董氏基金會集結近年來國內外相關研究與有效的實踐方式,發表台灣第一本運動活腦工具書:「大腦喜歡你運動」,指導讀者DIY量身打造自己的運動計劃、為3Q作定期保養!

今日在龍安國小舉辦「大腦喜歡你運動」新書發表暨樂動小將養成計劃第五階段開跑記者會上,董氏基金會姚思遠執行長表示,董氏基金會這幾年積極推廣運動紓壓,例如已邁入第五階段的樂動小將養成計畫,此次有兩萬兩千多位師生將共同參與,顯示越來越多人願意接受、也樂意身體力行實踐運動紓壓,排解負面情。而運動也能增生大腦神經元,讓學習、思考、反應能力變佳。

  身心為一體、快活就要動!物理治療師簡文仁表示:身心會互相影響,若肌肉太緊繃,導致循環系統運作不佳,就容易影響心情與睡眠,在失眠的情況下壓力更大,又讓全身更緊繃,成為惡性循環。他利用口訣:想想美好,多做操。出出鳥氣,砍手刀。抖抖身體,跺跺腳。轉轉煩惱,隨手拋。帶領現場師生練習樂動紓壓操,配合呼吸與肢體律動,達到沈澱情緒、化解壓力的功效。

搖滾女神的正向能量來自跑步! 近期將舉辦pub演唱會的代言人米可白也分享,她現在都用跑步運動來放鬆緊張與壓力。她認為「大腦喜歡你運動」書中有許多概念將會使讀者對於運動產生全新的體會,除了科學家利用許多實驗佐證運動的好處外,也提供各項體適能標準讓讀者訂立自己的運動方式與強度,讓此書除傳遞運動紓壓觀念外,更讓讀者有自我創造正向能量的實用性。

連續贊助樂動小將養成計劃的台灣汽車冷氣副總經理林文琪分享,前陣子日本的合作企業在台灣汽車冷氣的官網中看到許多贊助樂動小將的活動畫面,於是對公司產生很好的印象,因此他認為企業贊助公益活動不但能回饋社會,對企業形象提升也有很大的幫助。

北市龍安國小校長朱淑英表示,體育是不容忽視的教育課程,但多數民眾並不理解運動與生命教育的關連:運動是一種自我挑戰、一種耐力訓練、也能撫平情緒、幫自己變開心、讓自己轉念、產生正向思考的能力。學校將全力配合樂動小將養成計劃,讓師生、家長理解運動對心理的好處,在校即學會對抗負面情緒的方法。

董氏基金會自2月起開始推動第五階段「樂動小將養成計劃」,欲知更多樂動小養成計劃訊息請上官方網站:http://www2.jtf.org.tw/psyche/happy/index.php 

 
樂動紓壓操精華片段




現 場 剪 影

董氏基金會姚思遠執行長頭戴魔法帽介紹新書-「大腦喜歡你運動」的魔法功效
董氏基金會姚思遠執行長頭戴魔法帽介紹新書-「大腦喜歡你運動」的魔法功效


連續贊助樂動小將養成計劃五階段的台灣汽車冷氣代表-副總經理林文琪
連續贊助樂動小將養成計劃五階段的台灣汽車冷氣代表-副總經理林文琪和大家分享運動的快樂


物理治療師簡文仁
物理治療師簡文仁帶領大家做紓壓操


北市龍安國小校長朱淑英宣誓本學期全校目標50萬圈
北市龍安國小校長朱淑英宣誓本學期全校目標50萬圈



樂動小將養成計畫代言人-米可白開心分享自己的運動紓壓經驗


活動代言人米可白(圖左)與物理治療師簡文仁(圖右)共同說明運動可以增進3Q!
活動代言人米可白(圖左)與物理治療師簡文仁(圖右)共同說明運動可以增進3Q!


左起林文淇副總 、 代言人米可白 、 簡文仁物理治療師 、 姚思遠執行長 、 朱淑英校長共同提醒大家大腦喜歡你運動且運動有助3Q的發展


物理治療師簡文仁老師帶領米可白、姚執行長、朱校長、林副總一起跳樂動紓壓操!


代言人米可白、所有來賓及各校校共同宣誓本學期目標並提醒大家「大腦喜歡你運動」
代言人米可白、所有來賓及各校校共同宣誓本學期目標並提醒大家「大腦喜歡你運動」


代言人米可白與龍安國小同學手持樂動小將單張合影。
代言人米可白與龍安國小同學手持樂動小將單張合影。


代言人米可白帶領龍安國小附設幼稚園小朋友累積愛心跑步圈數!
代言人米可白帶領龍安國小附設幼稚園小朋友累積愛心跑步圈數!


代言人米可白提醒大家-大腦喜歡你運動!!!
代言人米可白提醒大家-大腦喜歡你運動!!!



媒體露出
華人健康網: http://www.top1health.com/Article/2995
聯合影音網:http://video.udn.com/video/Item/ItemPage.do?sno=3-2B4-233-2B313432303c4-233-2F34343-2B4-233-2B

更多精彩照片請進入心衛組相簿:http://photo.xuite.net/jtfmh/5481909

 
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